水水悠活生活補給站

我在法國僧院學到的40件事：行禪師帶我回到心中真正的家

多年前母親去世，如今，父親也過世了。
我不知道自己該何去何從。因為，我失去了自己最熟悉的家。
死亡具有顛覆一切的力量。
當它靠近時，你肯定會找到另一條出路，重建另一個讓自己有安全感的家。
這四十天的心靈之旅，就是我找到的方法。

一行禪師的佛教哲學遇上現代生活！
40件你我經常面對的喜怒哀樂，40天充滿愛與喜悅的生命體悟，
這樣的禪修練習，是心靈療癒，也是給自己抵達心中真正的家的機會！

有很多時候，你喝茶，卻不知道自己在喝茶；因為你一心沉浸在憂慮之中……如果你不知該如何以正念的方式專心喝茶，你就不是真正在喝茶。你喝下的是悲傷、恐懼與憤怒──而快樂也會變成不可能。─一行禪師

有多少次我們喝茶的同時，其實是喝下悲傷？我們喝茶的當下，心裡卻在擔心其他事情。

專心可以點燃當下的喜悅，也能創造生活中各方面的正念。如果懂得訓練自己專心生活，快樂與智慧便會持續增長，而悲傷與恐懼則會減弱……

看著你所愛的人的雙眼，以完整的你、全心全意問她：「親愛的，妳是誰？」如果你沒有賦予適切的專注，你又怎麼能說你愛她？─一行禪師

如果我知道我所愛之人是超級複雜的人物，我又怎會不想知道所有關於他的事情？如果我知道自己終有一天會死，我又怎能浪費在這世界上的片刻時光？增進好奇的初學者之心，有助於不斷發現喜悅，藉以維持長期的浪漫關係……

名人推薦

‧一本非常具有表現張力的書。透過作者的雙眼，當一行禪師的佛教哲學遇上現代生活，擦出了激勵人心的火花。本書揭露日常生活中的心靈啟發，以及如何在混亂中找到平衡，並以正念行事。如果你想要一個簡單的道德人生，必定不能錯過這本書。——比爾＆梅琳達‧趙鱁簹鷛|資深專案主任 瑟瑪‧史加爾博士

‧作者透過引人入勝的小故事，巧妙地將佛法融入生活經驗，讓古老的東方智慧重現在現代生活之中。這是一段充滿勇氣、誠實與幽默的朝聖者日記，也揭露出如何歡喜生活的智慧。作者敞開心懷，以感恩的心帶領讀者走過一趟美妙的探索之旅。——《內秀》《水上月暉》作者趙曉蘭

‧作者讓大家看到在每天生活中，若能花點時間停下腳步，觀察並傾聽周遭事物的聲音，會有驚人的短暫時刻，聽見深層的真相在心中大聲、清晰地撼動。這是一本追求豐富人生必備、生動有趣的入門書。——《臨危不亂》作者雷吉妮‧麥克爾

‧我非常喜歡這本書。書中有釵h我認識、卻時常忘記的重要詞彙：快樂、慈悲、耐心、專注、放下、放慢腳步。覺醒吧！書中的每一個小故事都提醒著我們要仁慈、要活在當下——我最喜歡小沙彌救螞蟻的故事！——《與貓狗共處的一年》《精神分裂之後》作者瑪格莉特‧郝金斯

‧沒有比具有幽默感的佛教徒更棒的事情。作者要與大家分享的是，充滿喜悅與堅定的佛教，會如何幫助我們優雅地活在這個非常奇怪的世界。——《學佛之路》作者布萊恩‧賀考克

‧我彷彿剛結束在梅村四十天的禪修活動。作者活靈活現的描述方式，讓我覺得身歷其境。——《在雲中打造你的城堡藍圖》作者芭芭拉‧塔密斯

作者簡介

瑪莉‧派特森Mary Paterson

加拿大多倫多蓮花瑜伽中心創辦人。她受過古典芭蕾舞訓練，曾在劇院及電影中擔綱演出；具有昆達里尼瑜伽師與哈達瑜伽師的合格執照，在世界各地進行教學。曾接受《Elle Canada》《Toronto Star》及《The Globe and Mail》等知名雜誌及新聞媒體專訪，定期為網路期刊的健康專欄撰寫文章，也經常受邀到各大企業組織演講，傳授瑜伽與禪修的改變力量。

在父親過世後，瑪莉‧派特森原以為這世上再沒有她的立足之地，於是前往一行禪師創辦的梅村禪修中心，進行為期40天的禪修練習。爾後，她決定寫下在這段時間的心路歷程，與眾人分享自己在梅村學到的皈依自心的智慧，並期盼大家能像她一樣找到心中真正的家。

一行禪師與梅村

一行禪師（Thich Nhat Hanh）來自越南，潛心研究佛教的思想及修行，並教授佛教心理學超過50年，是舉世尊崇的作家、詩人、學者、禪師與和平倡議人士，也是胡志明市萬行佛教大學、越南青年社會服務學院與法國統一佛教會的創辦人；曾於一九六七年被馬丁路德‧金恩博士提名為諾貝爾和平獎候選人。相關論述作品經常榮登美國暢銷書榜，近百本的英文、越文著作已被譯成中、法、德、日等多國語言出版，其教法深刻打動來自世界各地禪修者的心。

梅村（Plum Village）位在法國阿基坦省的鄉間，是一行禪師為出家眾創設的僧院，也是在家眾的禪修中心；創立至今已逾30年。

更多一行禪師與梅村禪修中心相關訊息，請參考：www.plumvillage.org.